贈書直播_讓我們將不安緩緩卸下
情緒,無可名狀、細微複雜。
那種說不出口的難受憋噪,或羞於求助、擔心受怕的滯礙,
若無適時宣洩鬆綁,便可能成為一輩子的心理烙印,終其伴隨一生,
出現所謂「說不上快樂,但也說不上不快樂」的無感狀態。
動動手,把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下,
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口,重掌生命的主導權。
▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔,以條列或段落的方式,在每頁寫下曾經受過的創傷經歷,並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看,能以理性方式釐清傷痛。
▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞,放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩,黏在日誌中,每一行黏一個詞,並想一想你想跟誰分享這首詩。
▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照,隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好,看著修好的圖問問自己,這是你自己喜歡的模樣?還是滿足他人好惡的模樣?
藝術治療無關好壞,而是「經驗」和「創造」的歷程,只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
討論書籍:
《#修復情緒的100個創作練習》
把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心
博客來:https://reurl.cc/R1lG19
誠品:https://reurl.cc/8nxNLy
金石堂:https://reurl.cc/N6mdYQ
讀冊:https://reurl.cc/VXvOmZ
@奇點出版
https://www.facebook.com/singularitypublishing/
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
「修復情緒的100個創作練習:把壓力焦慮惶恐不安轉交給藝術卸下傷痛撫慰身心」的推薦目錄:
修復情緒的100個創作練習:把壓力焦慮惶恐不安轉交給藝術卸下傷痛撫慰身心 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
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情緒,無可名狀、細微複雜。
那種說不出口的難受憋噪,或羞於求助、擔心受怕的滯礙,
若無適時宣洩鬆綁,便可能成為一輩子的心理烙印,終其伴隨一生,
出現所謂「說不上快樂,但也說不上不快樂」的無感狀態。
動動手,把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下,
轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口,重掌生命的主導權。
▶「說說你的故事」→用PPT簡報檔,以條列或段落的方式,在每頁寫下曾經受過的創傷經歷,並在網路上尋找適合的圖片搭配。完成後用幻燈片模式觀看,能以理性方式釐清傷痛。
▶「感受情緒詩」→從雜誌上剪下10個包含名詞、動詞和形容詞,放進碗中。隨意抽出5個詞彙做出一首詩,黏在日誌中,每一行黏一個詞,並想一想你想跟誰分享這首詩。
▶「改變容貌」→選擇一款修圖APP和一張自拍照,隨意的加上文字、濾鏡或修容。完成好,看著修好的圖問問自己,這是你自己喜歡的模樣?還是滿足他人好惡的模樣?
藝術治療無關好壞,而是「經驗」和「創造」的歷程,只要盡情享受創作時的心情與感受即可。
討論書籍:
《#修復情緒的100個創作練習》
把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心
博客來:https://reurl.cc/R1lG19
誠品:https://reurl.cc/8nxNLy
金石堂:https://reurl.cc/N6mdYQ
讀冊:https://reurl.cc/VXvOmZ
直播時間:
今天(12/20)晚上9點半
@奇點出版
https://www.facebook.com/singularitypublishing/
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。