早上看了一篇文章「少花點時間在家事上!日本「懶人省時法讓媽媽重拾笑容」,文章內說「偷懶省時是某種家事智慧的展現」!更重要的是~「有快樂的主婦,才有快樂的家庭」!
我真是心有戚戚焉呀!
從月子中心把菲菲帶回家後,為了給她安心的環境,我幾乎一個禮拜就會換一次床單、2~3天放掃地機器人出來掃地+拖地,每天用吸塵器打掃家裡,還有一堆家務都是我一個人做、天天煮三餐,更要趁菲菲睡覺時抓時間趕快拍照團購的商品,真的累炸了!覺得每天時間都不夠用呀!
那時有一次打完子宮頸疫苗發高燒,當天還是撐著虛弱的身體抱著菲菲餵奶、去廁所洗屁股(還不敢打電話回娘家尋求支援,怕V爸媽擔心啊),那陣子多麼想要媽媽這職務可以休假半天或是一天就好,光是腦袋裡有這樣的念頭都會不自覺想哭,幸好現在有V爸V媽的強力後援!我現在才能好好坐在電腦前打字。
當媽時間久了,也漸漸的比較偷懶,一次兩次也覺得床單不用換那麼勤啦!媽媽想要偷懶呀!反正床就我跟菲菲兩人睡,我們每天在家衣服也不髒,等天氣好心情好才換床單囉。
宅在家吃飯已超過兩個月,我從每餐都是三菜一湯、四菜一湯,現在則是想怎麼煮最不會流汗?碗盤最少?連續兩個晚上都用一鍋林聰明砂鍋魚頭打發一家三口呀(林聰明味道太重,我就熱一包寶寶粥給菲菲吃)三餐吃什麼我放IG:https://www.instagram.com/venuslin0113/
搬回娘家後,把吸塵器換成四合一,吸地+拖地一次搞定,打掃上更省時省力!
JWAY吸塵器第n次開團,這幾次都是四合一賣比較好耶!
三合一跟四合一除了外型外,主要差在四合一多了邊吸地邊拖地的功能,設計原理類似掃地機器人,下方有水箱可以裝水跟抹布。
✅四合一開箱文:https://venuslin.tw/jway-vacuum-cleaner-new/
✅三合一開箱文:https://venuslin.tw/jway/
✅團購下單這裡請:https://meim.ai/ceb4f4
同時也有1874部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,身為敏弱肌的我,盡量會選擇成分最單純的保養品, 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月, 不僅保濕效果好,還有淡淡的玫瑰香味,真的非常喜歡! ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀,這款洗顏霜完全沒有這個問題! 內含保濕成分,洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...
「兩人 三菜一湯」的推薦目錄:
- 關於兩人 三菜一湯 在 【跟著小V吃喝玩樂】 Facebook 的精選貼文
- 關於兩人 三菜一湯 在 Facebook 的精選貼文
- 關於兩人 三菜一湯 在 Lena x 美國加州生活日記 Facebook 的最佳解答
- 關於兩人 三菜一湯 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
- 關於兩人 三菜一湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於兩人 三菜一湯 在 有口福 Youtube 的最佳解答
- 關於兩人 三菜一湯 在 [閒聊] 日常兩人三菜一湯煮飯時間- 看板WomenTalk 的評價
- 關於兩人 三菜一湯 在 小家庭三菜一湯快速料理上桌 - YouTube 的評價
- 關於兩人 三菜一湯 在 木木‧作羹湯Mu Mu Cook - 20200716 簡單煮個三菜一湯結果是 ... 的評價
- 關於兩人 三菜一湯 在 小家庭三個人,都煮幾道菜?? - Mobile01 的評價
- 關於兩人 三菜一湯 在 【食譜懶人包】每天三菜一湯食譜,簡單料理,美味滿分 - 媽媽經 的評價
- 關於兩人 三菜一湯 在 三菜一湯測試記錄 - 隨意記事 的評價
兩人 三菜一湯 在 Facebook 的精選貼文
#七月第一天
#想要吃誰煮的飯
#留言送出三份快煮組合
在這段因為防疫而足不出戶的日子裡,每天對於「要吃什麼」的煩惱是日漸倍增的,因為住在叫不到外送的地區,又想減少去超市採買的頻率,於是一家子持續著吃水餃、火鍋、炒飯、拌麵的循環,久而久之的胃口也感到厭倦疲乏,在家開伙次數變多,卻也越來越想不到該吃什麼,白天備料煮飯、晚上研究食譜,家人每日為了料理三餐焦頭爛額。然而,幸好也在這個時候認識了 #享廚好食新鮮快煮方案
享廚好食 Fresh Recipe 新鮮快煮方案|全文看此
eatlovephoto.com/blog/post/230728867
__ 免切免洗輕鬆煮飯
享廚好食主張將食譜具象化,運用新鮮的原型食材,讓每一個人都能輕鬆享受料理的樂趣,同時也吃得均衡。而推出的新鮮快煮方案,是提供新鮮、且免清洗、免切的原型食材,以及與營養師聯手打造的菜單,儘管是料理新手,也能享受輕鬆的自煮生活。
__ 每週三天晚餐,每餐都有三菜一湯
研究了一下三天的菜單,發現每餐一定會安排至少一道蔬菜與2份肉食,作為營養攝取的平衡,而每頓飯的份量,剛好可以滿足一家三口的胃,很適合兩人同居、或是擁有孩子的小家庭。
我們在三天裡吃到了麻婆豆腐、醬心茄子、白菜滷、忘憂排骨湯、川味辣子雞⋯,菜單豐富多變,跟著享廚好食的食譜料理,也就省去了自己準備花費的心力。
__ 為自己煮一桌最輕鬆的菜
「我們的客人很可愛,買過之後,就會回頭再來買,他們都說太方便了、回不去了啦!」
經過了三天的開伙日常,也就可以理解喜歡享廚好食的熟客們的心情,在過去的自煮生活,我們總是自行前往市場採買食材、備料,有的時候儘管買了各種食材,卻會在準備煮飯時掉進不知道該煮什麼的漩渦裡。
而有了享廚好食的打點,為我們準備好食材與菜單,除了讓煮菜變成一件簡單又輕鬆的事情,也為我們消去了「不知道今晚要吃什麼」的煩惱。
最後,當我們將一道道料理擺上餐桌時,迎面而來的不只是香氣,還有潛藏在香氣裡的成就感。為自己煮一桌最輕鬆的菜,填飽家人的胃,也為生活的枯燥缺口補上豐滿味蕾,我想這才是最讓人享受的自煮生活。
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
◎《食癮,拾影》讀者限定贈獎活動
完成以下步驟,就有機會獲得單日體驗快煮組合
1、按讚/追蹤 食癮,拾影
2、於本篇貼文下方留言、並標註一位朋友,留言內容請以「煮給你/我吃」為題,內容不限!
ex:「 @櫻桃子 明天煮飯給你吃!」
3、得獎者可獲得 — 「享廚好食-單日體驗快煮方案」,一共有三位幸運兒
4、我們將於 7/8 公佈得獎名單
兩人 三菜一湯 在 Lena x 美國加州生活日記 Facebook 的最佳解答
近期好多喜歡的歐洲親子blogger染疫確診,看了覺得很難過。
同時,美國這邊疫情也完全沒有好轉,反而確診數不停升高,IRVINE這個小城市,昨天report新增確診人數382.....(回想我6月生產那時,每天才+0、+1,防疫模範生呀....)
為了減少出門,我們連Starbucks咖啡都不買了,決定買了台Nespresso膠囊咖啡機 (又同時覺得膠囊超不環保,有點心痛....但現在疫情不能用自己杯子買咖啡🙄 也沒環保到哪去)
2021想了很久,終於想到了新願望:
▪️能健康活著
很多人說,度過了2020還活著的我們,就是最大的勝利組了,那2021也請大家一起繼續加油💪🏻
▪️每天自己煮飯,看能煮多久🤣
我這幾天都更新在IG裡面,一打二時還做了隨意吐司(對!老公放假時也在工作,這就是自己開公司的逼哀 😫)
因為從小習慣餐桌菜色很豐富,所以餐餐希望都能三菜一湯囉!
然後,最後一個希望,就是繼續挖掘更多能網購食材的地方~😉
新發現:
👉🏻 美國太子行花旗參,也有出薑系列
原本想說農曆過年要到了,找找可以送長輩們什麼,就想到了威州花旗參。網站看了看,發現也有出薑王系列。
冬天到了,還滿適合的禮物,回想自己當年備孕時,每天都有喝薑汁暖身,喝了一個月就終於懷孕了。
這次看到薑系列商品,更是我最近做菜的新歡 🤩
我個人超討厭買薑,因為每次切薑絲,手都會沾滿可怕味道。此外,就是我薑的用量很少,一根小條的薑可以用超久.....😢 可以用到發霉
美國大華生薑每次都是一大盒5-6根,我是要用到何年何月啦 😣 美國超市wholefood宅配訂一根,每次收到都長的很詭異....長得像海星之類....
用薑王晶,超方便,除了喝之外,我直接撒在鱸魚、鱈魚清蒸的盤子底部,一樣能去腥味,而且魚更香甜耶!
牛肉湯、魚湯、排骨湯、醃肉,我也都灑一包,省去切薑絲的困擾,也能更快做好菜(一打二只能有半小時做菜)
補充:
我不是什麼厲害的料理達人,畢竟....我可是3年前洗米還差點加了洗碗精的主婦🤪
我沒有華麗的擺盤美食照,因為我相信好吃比擺盤更重要,歡迎來IG監督我有沒有每天煮飯
然後家裡有3個嗷嗷待哺的長子+幼童 🤣 (每次菜還沒全部上桌,就一直被小童伸手偷吃,拍照小手也一直伸過來)
歡迎大家提供快速料理的菜單 🙏
#老公WFH其實也很煩_不然我跟姊姊兩人通常可以用電鍋料理燉飯就解決了
#自從聖誕節訂外送_猛消毒累炸後_我覺得自己煮還比較省事
兩人 三菜一湯 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
身為敏弱肌的我,盡量會選擇成分最單純的保養品,
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月,
不僅保濕效果好,還有淡淡的玫瑰香味,真的非常喜歡!
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀,這款洗顏霜完全沒有這個問題!
內含保濕成分,洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液,後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華,還可以美白唷!
超喜歡它早晚都可以擦,因為成分和其他美白保養品不一樣,白天用也不會吸光!
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾,可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油,但擦上去之後並不會有黏膩的感覺,沒用過保養油的很適合嘗試喔!
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶!
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660,
額外再送洗顏霜和 3 片面膜!趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷!很推薦大家可以趁這時候買來試試看
另外到我的專屬賣場購買的話,
只要登入會員,不論金額都可以再送一片面膜喔!
快來看看吧👉https://jandan.care/DekdB
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
兩人 三菜一湯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
兩人 三菜一湯 在 有口福 Youtube 的最佳解答
你從未吃過的酥皮菠菜地瓜烤雞
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
份量:6-8 人份
準備時間:50分鐘
烘烤時間:60 分鐘
冷凍時間:60分鐘
難易度:中等
所需材料:
雞肉泥部份:
200 g 麵包粉
125 ml 牛奶
油炸用油
1 顆洋蔥,切丁
3 瓣大蒜,切末
200 g 蘑菇,切丁
6 g 黑胡椒粉
15 g 鹽
900 g 雞絞肉
2 顆蛋
1湯 匙番茄醬
1 湯匙伍斯特醬
此外:
300 g 地瓜泥
200 g 菠菜葉
5 張 275 g 大酥皮
1 顆蛋,打散
2 顆蛋黃,打散
保鮮膜
滷肉汁或其它醬料
作法:
1. 先做地瓜泥。用叉子在地瓜上戳幾下,然後放入180°C的烤箱中烘烤50分鐘。等地瓜涼了後,去皮並壓成泥,再用鹽調味。
2. 在烤地瓜時,同時來準備雞肉泥和菠菜。將菠菜葉燙熟後撈起放涼,然後將水擠乾並用鹽和黑胡椒調味。
3. 再來準備雞肉泥中的食材。在平底鍋裡放入油、洋蔥、大蒜和蘑菇,炒成金黃色。等待蘑菇冷卻的同時,將麵包粉混合牛奶。
4. 將雞絞肉、2顆蛋、番茄醬、伍斯特醬、鹽、黑胡椒粉、炒蘑菇和加了牛奶的麵包粉混會攪拌成雞肉泥。
5. 將250 g的雞肉泥放在保鮮膜上,壓成橢圓形。然後在中間放2湯匙的地瓜泥和一些熟菠菜。
6. 再次用2湯匙地瓜泥蓋住菠菜,然後用250 g雞肉泥蓋在上面。將包裹著地瓜泥和菠菜的雞肉泥捏成雞身體的形狀,然後用保鮮膜包起來放入冰箱冷凍1 小時。
7. 用上述的方法做出雞腿。每隻雞腿約需200 g的雞肉泥,做好後同樣冷凍1小時。
8. 將剩餘的雞肉泥做成兩條長卷,要用來當作雞翅。做好後放入冰箱至少冷凍30分鐘。
9. 將冷凍雞肉泥上的保鮮膜取下,放在酥皮上,然後再蓋上另一張酥皮。用力按壓酥皮及邊緣後,在雞身下方壓一條線。切掉多餘的酥皮後,放到鋪了烘焙紙的烤盤上。
小秘訣:先在雞肉泥上刷上蛋液,會比較容易黏好酥皮。
10. 使用相同的方法,做出雞腿放在雞身下方的兩側。每隻雞腿需要一張酥皮。
11. 將最後一張酥皮切成兩個細長的三角形,包住兩條長卷做出雞翅膀。然後將較大的一端,當成雞小腿放在雞身上方兩側。然後將尖端往雞身折起來。
12. 在酥皮上刷上蛋黃液後,放入上下火175 °C的烤箱中烤60分鐘。
在酥皮菠菜地瓜烤雞旁放上綠色的沙拉和彩色小番茄,不但營養更均衡,看起來也更加誘人!
這道塞滿莫扎瑞拉起司的棒棒腿,也會被秒殺:https://youtu.be/r-CrvviomBI
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎? 請訂閱我們的頻道,不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享!
這裡可以訂閱我們的頻道:youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們:https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們:https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/
兩人 三菜一湯 在 小家庭三菜一湯快速料理上桌 - YouTube 的推薦與評價
小家庭 三菜一湯 快速料理上桌 冬瓜蛤蠣湯、蒼蠅頭、涼拌胡麻百菇、辣炒花枝丸現在人每天都很忙 希望煮飯不要花太多時間分享給你們 1.大冬瓜蛤蠣湯 ... ... <看更多>
兩人 三菜一湯 在 木木‧作羹湯Mu Mu Cook - 20200716 簡單煮個三菜一湯結果是 ... 的推薦與評價
20200716 簡單煮個三菜一湯結果是橘黃綠的彩色組合 今日菜單1.洋蔥炒蛋2.照燒雞腿排3.炒空心菜4.海帶芽貢丸湯#木木作羹湯#料理分享#兩人料理#家常料理#家常菜#晚餐 ... ... <看更多>
兩人 三菜一湯 在 [閒聊] 日常兩人三菜一湯煮飯時間- 看板WomenTalk 的推薦與評價
如題
最近有時候會煮飯
但是一次需要花60-90分鐘從備料到煮好
覺得自己很廢
大家平常煮三餐一湯大概需要花多少時間?
好不好吃是另一回事
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.205.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583741114.A.A8F.html
... <看更多>