經過上週無限姐妹們愛心粽子的轟炸,讓我不但變成粽子富翁,也變成肚子的腹婆啦!🤣🤣🤣🤣這週開始要節制一下,除了一天一次的固定運動以外,可能飲食上面也要做調整。我這週是戒甜食跟澱粉(一天只有一餐能攝取澱粉)整天不吃澱粉,實在太痛苦。😰😰😰😰
Ps.然後在運動時,我除了喝水還會喝黑咖啡,加速代謝~(要看個人身體狀況喔)🙏🙏🙏🙏
如果時間能配合,我會上一些付費的網路運動課程。🎉🎉🎉🎉
付費跟看免費youtube影片運動的最大差別是~付費的是線上即時,跟著老師一起做,比較會督促自己完成,不會偷懶。而且有付錢的,我會卯起來做,因為不想浪費錢~哈哈哈😆😆😆
謝謝
@mimisparklemi
咪咪老師今天的下半身炸裂課程,上完真的有累。(靈魂已出竅~~~~)
#疫情下也要運動
#健康的身體就是財富
IG帳號是 heysonglulu
https://instagram.com/heysonglulu?igshid=1x5jagzw941ny
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle,也在其Youtube影片中提到,今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度,但我步調有稍微放慢一些些,第一次做的人也不要勉強,做不到的動作就慢慢跟,一次兩次會進步的,我也有把各個動作名稱放...
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【生活剪影】
即將過完兩週的遠距課程,大家還活著嗎?大家好嗎?
真心感恩第一線衝鋒陷陣的台灣勇士們啊!
今天對我來說真是漫長的一天....不是忙小孩,兩個小孩基本上已經上軌道,他們的適應力總是比大人強N倍啊!我們學校是一個很少讓孩子接觸3C網路的華德福學校,停課那天,兩個小孩提到『線上上課』就有著超自然拉高音線與音量的宇宙嗨,兩個孩子嗨的是可以『線上』,只是忘記『上課』這件事....
國一正男的導師令人超級折服的持續穩定節奏地進行著每天早上8:30持續45分鐘的線上會面,接著孩子就開始安排自己時間,開始進入今日工作,執行完今天任務後,就是自由時間了!小子這幾天拆引擎、組裝引擎、幫忙農場割割草、做做實驗、整理家事、摺摺衣服、擦擦地、吹吹法國號、和爸爸看個電影或影集、和妹妹無傷大雅的閒鬥嘴、煮煮午餐、切切水果、每天去跑步、偶爾玩玩空拍機飛去看看學校...想念學校生活、想念老師同學們啊!想念!
小五阿妮的老師謹慎使用3C,一次給一週的各科份量,除了要求孩子早睡早起正常作息、一起做家事、運動外,就可以開始彈性進行一天的工作節奏,穩定、慢慢的完成一週學習。執行完今天任務後,就是自由時間了!女孩這幾天玩玩老鼠、跳跳繩、整理房間洗洗床單、農場撿個雞蛋拔個菜、唱唱歌仔戲、練練鋼琴、摺摺衣服擦擦地、和哥哥無傷大雅的閒鬥嘴、做做點心、每天去跑步、偶爾打個市內電話給同學聊聊天.....我在旁邊默默觀察,兩個孩子好像瞬間長大了,他們趕緊把任務完成後,就開始認真找活兒做,我也很幸運的能跟著孩子們一起學習他們正在學習的內容,多了更多時間深入討論每日任務課程。
這是小孩生活。我的生活就沒這麼悠閒了!停課以後,由於今年帶不使用3C的五年級,學習單製作、音檔錄製轉檔等等,傷透腦筋,想著新課程無法好好鋪陳,想著平常上課就不太專心的小孩、現在怎麼可能好好輸入新知識,想著以舊知識為基底的往上疊一小咪咪咪,想著不同的作業方式,想著作業是否能讓孩子們也能和其他同學用市內電話互動練習,想著不要給家長太多困擾與負擔,想著......然後,開始練習一堆平台的使用,回覆著手機內不同群組的爆炸資訊量....今天又是一大早的工作,坐在書桌前一點都不想打開耗能量的電腦工作,想著今天晚上充滿能量的超級血月時,突然飛來一隻親人、黏人又有帥氣髮型的可愛玄鳳鸚鵡,愛撒嬌的停在頭上、肩膀上,因為要貼訊息幫他找回家的路要幫他照相,小傢伙還會換pose擺拍!
晚餐時間,大家在討論幫小可愛取好叫的名字,因應今日天文的取名『紅月』?還是因應他多次在我們衣服上上廁所的取名為名留青史的『青史』,最後以小名 “青青” 獲得最高票!可愛青青,希望主人有聽到里長伯的廣播,帶你回家啊~~~
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今晚試試,看會不會更好睡!
#睡前運動 #伸展 #Yshare
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【居家運動】睡前5招練劈腿伸展
睡前花10分鐘,讓睡眠品質更好~~
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今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」
「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度,但我步調有稍微放慢一些些,第一次做的人也不要勉強,做不到的動作就慢慢跟,一次兩次會進步的,我也有把各個動作名稱放上,有不會做的人可以單獨上網查動作來練習
建議看了影片有興趣的人,如果跟不上影片,可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈,再來跟影片中的口令,會比較有概念,那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人,當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉
做完拜日式AB+火箭發射程序後,可以靠牆做一個跳pincha 的練習(完全沒練過的人就不要亂跳喔),因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做
建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll
火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍,最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️
第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍,下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢?有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗
在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢?因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點,但我的老師給了我建議,稍微改了一點裡面動作,才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔(但也更難大家請享用😆)
#火箭瑜珈一起做第二集
咪咪愛運動ig 在 Taiwan Bar Youtube 的最佳解答
#歡迎光臨臺灣吧 #貓咪 #冷知識 #貓奴
今天有主子的捧油❤🐱❤
請務必犒賞家裡的主子!
因為今天是2月22日
也就是日本的 #猫の日
因為在日文 2 的發音「に」
跟貓叫聲「ニャン」很像
222聽起來就像喵喵喵~~~
沒主子、只能看別人家的貓咪🐈
心癢癢的捧油也別難過
就讓我們一起認識貓咪的18個秘密吧!
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📚延伸閱讀
剪耳好殘忍但其實是...?| https://lihi1.com/2p1KI
📚參考文獻
1. 十九世紀以來的臺灣人貓關係史,陳祖立,2018,政治大學台史所碩士論文。
2.《貓狗說的人類文明史:「故事」團隊,請喵喵汪汪說故事給你聽!》,2019,悅知文化出版。
3. 我輩貓人:流浪貓保護運動的興起與建構,吳蕙如,2010,台灣大學社會科學研究所碩士論文。
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臺灣吧 - Taiwan Bar X 故事:寫給所有人的歷史
帶你重新翻開,臺灣那些快被遺忘的文化記憶。
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