👃為什麼運動時後會ㄧ直ㄧ直 #打哈欠 呢!?
答案很簡單:你只是沒學會怎麼呼吸👃
呼吸方式若是不正確,會讓人想睡覺精神不足,運動起來也會瘋狂打哈欠,也可能造成運動中頭暈...等問題產生!當你出現以下這些現象,表示你的呼吸方式不正確喔!
💪🏻#運動中狂打哈欠
呼吸過淺,氧氣不足夠時,身體會用打哈欠的方式來補充氧氣,所以就是我們常常說的#缺氧。
當然缺氧的原因除了呼吸方式不正確,也可能是身體退化老化或運動不足等等所導致!
另外有些人運動後會覺得 #肩頸僵硬,原因是因為當你吸進的氧氣不足時,肩膀跟脖子和背部肌肉希望讓你呼吸的更深,就會一起變得緊張!!
#是很重要的一件事!!💪
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運動中狂打哈欠 在 跑步後的問題...狂打哈欠 - Mobile01 的推薦與評價
各位達人小弟有個小小困擾我每星期會跑4次 2次10K 2次5K 可是每次跑完都會狂打哈欠大都5-10次不過打完哈欠挺舒服的 但是會怕是不是有什麼問題? ... <看更多>
運動中狂打哈欠 在 [問題] 激烈運動後狂打哈欠&頭暈- 看板BeautyBody 的推薦與評價
我發現這幾年來 (從高中到現在大學畢業二年)
只要我從事較激烈的運動 (例如:跑步、打羽球、跳有氧)
或是運動時間較長
就會有頭暈+耳鳴
然後狂打哈欠的情況 = =
有人跟我一樣嗎 >_<
我身高165 目前體重58 (有著大肚腩 有次去好友家做客,好友媽以為我懷孕了 @@)
目前正在減重中
飲食都很正常 啥都吃 只是減量一點
我一星期至少都會運動一次
每次大概是 快走操場三圈 慢跑三圈
但是運動完後就會開始上述的情況
有時運動激烈一點的話 上述的症狀就會一起發生
有時候只有耳鳴or頭暈or狂打哈欠
有個經驗還滿糗的
讓我印象深刻
某天去上有氧 跳了將近一個小時 (舞蹈還在進行中)
我突然無法控制的瘋狂打哈欠
打到我哈欠淚狂流~~~下巴都快掉了還是停不下來 Orz
結果舞蹈老師從教室前的大面鏡子看到我一直打哈欠
邊帶動跳 邊說:「後面的那位同學 妳累了嗎?還是我帶的舞太慢了咧?」
結果全班的學員都一直看我 超糗的…
這個毛病不知道是嚴重不嚴重
是不會影響到日常生活
只是滿疑惑的 怎麼會這樣
有人跟我一樣有這種情況嗎??
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