咪咪愛運動😻8個健身房美肩動作 有人也覺得肩膀線條有練出來的話很美嗎😻？ 腰看起來視覺上也會細一些 穿一些背心、細肩帶什麼的整個手臂、肩膀線條就有一種性感fu 偷偷說覺得有肩膀的男人看起來很帥氣耶！...

記錄一下最近練的肌肥大方式， 還蠻有感覺的， 分享給大家。 1.強迫次數訓練 通常用在臥推， 舉例...

不得不說這次和Yvonne的訓練菜單 真的很硬....... 我們看到螢幕上、影片裡選手誇張完美的身...