名額有限額滿即止 在 《背肌訓練》學員課堂分享|Francis Lam健身教練團隊|Fitness System 私人健身中心 的影片資訊
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《練胸分享》✨??♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥(下胸) 2. 坐姿平推舉(平胸) 3. 上斜推舉(上胸) 4. 上斜夾胸飛鳥(上胸) 5. 俯身...
當我地企喺現代嘅角度睇歷史上嘅偉人, 會覺得佢哋嘅成就、思想非常偉大, 啟發到後世嘅果種領袖力量, 對普通人黎講好似好難達到... 但如果我地換個角度諗, 佢哋喺企上世界舞台之前... 其實咪都曾經係...
好多生意老闆都有呢個疑問... 點解有啲產品明明無咩特別, 偏偏可以做到全城熱賣? 點解自己嘅產品咁好、咁特別, 但就係無人問津? 原來係缺少左呢樣嘢.... . . . 如果你想喺 2021 年將你...
2021 YYLAM 中文科模擬試|最新消息 1. [參加線上實時模擬試] 已報考的1月23/24日的考生,可在星期一(1月18日)開始預約到任何一間分校領取試卷 預約領取期限:1月20日至1月2...
【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分,完美的背肌一定要練到上背,背闊肌外側,背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置,透過這個Back Workout Program...
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...
【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」,練得「橫」,一D都唔簡單??,今次親身帶大家睇睇整個訓練流程,配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」,除了多練習外,搵「岩」教練都好重要?...