魔鬼阿諾 在 翹臀必練動作之一 螃蟹走路大多數人最容易犯的錯誤 的影片資訊
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所謂健身也要健心 當時的我遇到瓶頸時怎麼調整心態 喜歡我的頻道的話也歡迎 Facebook IG搜尋🔍魔鬼阿諾...
轉眼間也過了5年 或許這段期間觀念跟知識一直在進步 但訓練強度並沒有到達當時的狀態 想要重新調整必須以現在的知識加以利用 並且達到當時的運動強度 今年底 我也即將結婚 不論疫情如何 看能不能隨時保持...
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影片中的Tabata 訓練分成4分鐘4組 總共16分鐘,每4分鐘結束可以休息1分鐘 依個人體能狀況而定 若體能狀況好,可以挑戰看看一次完成16分鐘 但要注意身體狀況,千萬不要勉強 在此送給所有居家防疫...
疫情期間,愛運動的各位 相信大家都想要在家得到足夠的訓練量 以上推薦一個以前買的建議器材及操作方式 簡單介紹給大家,希望疫情期間可以幫助到更多人 想要了解更多運動相關影片 歡迎訂閱追蹤臉書及IG:魔鬼...
如果家裡本身不夠空間放居家器材 除了徒手訓練外 最省空間的方法就是準備一顆壺鈴 可以進行相當多的動作變化 當然動作也有一定的專業 本身有健身基礎的人也可以利用壺鈴來做變化喔! 喜歡也歡迎追蹤訂閱! ...
本影片收入超過60種徒手健身動作 影片會區分不同部位 並且將不同部位依循強度先後順序 強度越高的動作排越後面 可自行選擇適合的強度! 由於動作變化多 但只要基本動作會練,加入變化增加強度的 動作可...
防疫期間在家沒事多運動! 居家健身,安全又健康 影片裡面包含了許多基本的彈力帶訓練動作提供參考,非常時期,大家忍耐一起渡過! 往後也會拍攝更多居家運動的影片提供參考 也可以臉書/IG追蹤🔍:魔鬼阿諾 ...